- 저자 : 오히라 노부타카
- 출판사 : 센시오
- 출판년도 : 2020-10-08
끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 책소개
다이어트, 공부, 재테크... 그것이 무엇이든 하겠다고 결심하고 다짐해도 결국 그만두는 사람들에게 희소식이 있다. 신간 《끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴》이다. 하루 1분이면 마음먹은 걸 끝까지 할 수 있게 하는 방법을 담은 책이다. 저자는 이 방법으로 무려 1만 2천 명의 사람에게 하고 싶어 하는 목표를 달성하게 해주었다. 운동선수, 연예인, 교수, 회사원, 직업도 다양하다. 그래서 저자의 직업이 목표실현 전문가다. 저자는 많은 사람이 매번 결심해도 끝까지 못 하는 건 의지가 약해서도 능력이 없어서도 아니고 단지 방법이 잘못됐기 때문이라고 말한다. 누구나 방법만 제대로 알면 끝까지 할 수 있다는 것이다. ‘1일 1분 루틴’은 그 방법을 담은 책이다. ‘고작 1분으로 진짜 할 수 있는 거야?’라고 생각하는 사람에게 저자는 이 방법으로 반드시 할 수 있다고 단언한다. 저자는 뇌과학과 심리학을 접목해 독자적인 1분 루틴 노트를 고안했다. 거창하지 않다. 누구라도 손쉽게 하도록 구성되어 있다. 예를 들어, 10초 액션은 단 10초뿐이지만 매일 실행하다 보면 작은 성공의 감정을 느끼게 해주고, 이것이 자신감으로 이어져 계속하게 하는 힘이 되는 것이다.
끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 줄거리
무작정 아무거나 해서는 안 된다. 어떤 걸 계속해야 하는지를 먼저 찾아야 하고, 왜 계속해야 하는지 알아야 한다며 그 방법과 이유를 설명한다. 그리고 지금껏 당신이 끝까지 할 수 없었던 세 가지 원인도 알려준다. 세상은 끝까지 해내는 사람이 결국 원하는 것을 모두 얻게 되어 있다. 저자는 뇌 과학, 심리학, 코칭 기술을 집약해 1일 1분 루틴 노트 포맷을 개발해냈다. 실제로 이 노트는 수많은 사람을 코칭할 때 활용한 것으로 습관을 완벽하게 자신의 것이 되게 하는 데 결정적인 역할을 했다. 이 책은 전문가인 저자의 방대한 연구와 경험에서 이론은 부담스럽지 않은 분량으로 최소화했고, 쉽고 재밌게 실천할 수 있는 루틴 노트를 수록해서 독자가 직접 해볼 수 있게 구성했다. 루틴 노트 작성법은 너무나 단순하고 쉬워서 ‘할 수 있을 것 같아!’ ‘해보자!’라는 생각이 저절로 든다. 당신의 인생이 달라지는 데 필요한 시간이 단 1분이라면? 하루 1분만 투자하면 공부, 다이어트, 운동, 생활습관, 취미, 꿈 등 나에게 꼭 필요하고 의미 있는 일을 끝까지 해낼 수 있게 된다면? 힘들다는 핑계 대신 지금 당장 시작해야 하지 않을까? 아침 시간을 활용해 공부해야 하는 청소년, 다이어트나 운동으로 목표하는 몸무게에 도달하고자 하는 성인 여성, 무료한 일상을 달랠 취미 하나 꼭 하기를 원하는 샐러리맨, 전 재산을 걸고 시작한 1인 사업체를 잘 운영해서 꿈을 이루고 싶은 CEO 등 목표 실현이 필요한 모든 독자에게 유용하고 실용적인 안내서가 되어줄 것이다.
저자소개
저자 오히라 노부타카는 목표 실현 전문가이자 비즈니스 리더들의 멘탈 코치. 뇌과학과 아들러 심리학을 접목해 독자적인 목표 실현법 ‘행동 이노베이션’을 개발한 주식회사 앵커링 이노베이션 대표이사. 탁월한 방법으로 지금까지 1만 2천 명이 넘는 각계각층 CEO들의 자기관리, 커리어 구축, 직원 양성과 관련한 고민을 해결해주었다. 한편 올림픽 출전 선수, 톱 모델, 베스트셀러 작가, 상장기업의 경영자 등 다양한 분야에서 활약하고 있는 사람들의 목표 실현과 행동 혁신을 도왔다.
저자의 활약상이 화제가 되어 각종 매체로부터 출연 의뢰가 몰려들고 있다. 저자가 개최하는 연수 세미나는 항상 만석이며 CEO를 대상으로 하는 퍼스널 코칭은 엄청난 인기다. 또 저자가 지도하는 프로 코치 스쿨에서는 연 매출액 1억 원을 넘는 코치가 계속해서 탄생 중이다. 세 권의 저서 《미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다》 《나를 바꾸는 연습》 《하루 50초 셀프 토크》는 누계 8만 부 이상 팔렸다.
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